Veel mensen kijken uit naar het voorjaar, de dagen die langer worden, de vogeltjes die fluiten… Maar er zijn ook mensen die last hebben van de Winter-blues, een verandering in je stemming tijdens de winterperiode. Dit ontstaat vaak kort na het ingaan van de wintertijd door een tekort aan daglicht, doordat in de winter het aantal lichturen fors minder is en je tijdens de uren dat het wel licht is vaak binnen doorbrengt, bijv op je werk. Bij het hebben van de Winter-blues kom je moeilijker je bed uit, je bent minder opgewekt en je hebt minder zin om iets te ondernemen. Er zijn een aantal eenvoudige dingen die je kunt ondernemen om je beter te voelen: breng tijd door in de buitenlucht, blijf lekker bewegen, gebruik vitamine D ( zonlicht in een potje !), eet voldoende groente en fruit, eet dagelijks een paar walnoten, gebruik gebroken lijnzaad of slik omega 3. Maar ook; schrijf iedere dag 3 dingen op waar je dankbaar voor bent, zo hou je een positieve stemming vast, zorg voor ontspanning. Een voetreflexbehandeling kan je helpen ontspannen, een genietmomentje voor jezelf. Daarbij heeft en voetreflexmassage ook invloed op je geestelijk en lichamelijk welzijn, het is ondersteunend bij de klachten van een Winter-blues. Gun het jezelf, blijf niet langer wachten tot de zon weer gaat schijnen…