In deze periode van het jaar zie ik regelmatig mensen die zich vermoeid voelen of in een dipje zitten. Veel mensen verlangen naar de lente, naar de dagen die langer worden en we dus meer licht opvangen, naar de vogels die fluiten. Dan voelen veel mensen zich al een beetje beter. Ook met voeding heb je invloed op je gemoedstoestand. Weet je dat je ook al een beetje op kunt kikkeren van Spinazie of Asperges. Beide groenten bevatten veel foliumzuur en dat helpt je lijf bij het aanmaken van serotonine en dopamine. Die hormonen hebben onder meer invloed op je geluksgevoel, en je stemming. Overigens komt een goede nachtrust of een dutje tussendoor van maximaal 20 minuten, je dopaminegehalte ook ten goede!

Nog even doorzetten, de lente is in aantocht !

Warme groet, Sandy